Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Mei 2009
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1156 kkal
|
Lemak: 28,30g | Prot: 63,92g | Karb: 162,28g.
Makan Pagi: blueberry low fat cereal bar, french vanilla coffee. Makan Siang: cinnamon roll, Golden delicious apple. Makan Malam: margarine celeb, milk 1%, Alfredo sauce mix, Tortiglioni, mushrooms, green peppers, grilled chicken breast. Camilan/Lainnya: granola bars nut medley. lagi...
|
|
2106 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 50 menit, Istirahat - 8 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mirej
|