Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2014
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2014:
|
1294 kkal
|
Lemak: 9,53g | Prot: 90,89g | Karb: 214,94g.
Makan Pagi: Pão Integral, Magro Achocolatado em Pó Light, Banana, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco. Makan Malam: Nissin Espaguete Instantâneo. Camilan/Lainnya: Isabela Bolacha Água e Sal, Magro Achocolatado em Pó Light, Parmalat Leite Desnatado, Gengibre, Maçã. lagi...
|
|
2332 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rieelli
|