|
sobota konkretny bal
|
97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2014:
|
1505 kkal
|
Lemak: 19,05g | Prot: 79,66g | Karb: 258,16g.
Makan Pagi: Trec Whey 100, Danone Activia Suszona Śliwka, Sante Musli Tradycyjne, Czerwone Pomidory. Makan Siang: Nestlé Chocapic. Makan Malam: Zupa Pomidorowa, Makaron. Camilan/Lainnya: Trec Whey 100, Łowicz Dżem Brzoskwiniowy, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Gruszki. lagi...
|
|
2426 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|