Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2021
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1958 kkal
|
Lemak: 70,84g | Prot: 145,37g | Karb: 171,37g.
Makan Pagi: Galletas de Avena y Plátano, Huevo, SanCor Queso Pategras, Café, La Serenísima Leche Descremada, Pan Integral. Makan Siang: Gallo Risotto con Champiñones, Hamburguesa Casera. Makan Malam: Vino Cabernet Sauvignon, Mantecol Mantecol, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Milanesa de Pollo al Horno. Camilan/Lainnya: ENA Whey Protein Isoprot, Alicante Coco Rallado, Quaker Avena Tradicional, Huevo, Banana. lagi...
|
|
2905 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alejoaguirre
|