|
Weight still going in wrong direction -- but not too worried.
Be Happy!
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 62,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2014:
|
1867 kkal
|
Lemak: 106,05g | Prot: 182,86g | Karb: 60,19g.
Makan Pagi: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. Makan Siang: Arugula (Rocket), Mushrooms, Cucumber (with Peel), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Hard-Boiled Egg, Green Olives, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Sorrento Stringsters String Cheese, Avocado Vegetable Oil, Mushrooms, Green Cabbage, Pork Loin (Tenderloin), Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt. Camilan/Lainnya: Kroger Heavy Whipping Cream, Pistachio Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. lagi...
|
|
2812 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|