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Olá, deixa eu me apresentar...
meu nome è Cristiane Vedoy, sou de São Leopoldo RS, ao longo dos anos venho engordando cada vez mais, sempre fui gordinha e com tendência, ano passado passei por uma gravidez e engordei mais 7 kilos, sendo que já precisava emagrecer antes...
Mas preciso organizar a minha vida em todos os sentidos, preciso organizar no trabalho na minha saúde, no meu convívio familiar, em nossos objetivos, são diversas coisas que preciso colocar em ordem na minha vida, peço a Deus ajuda para que eu consiga alcançar uma perda de peso gradativa, vou tentar controlar as calorias, entrar em deficit calórico, me matriculei em uma academia, espero que dê certo isso tudo!
Minha Meta è chegar primeiro aos 80 kilos, depois 70 kilos até 65 kilos, já está ótimo para mim!
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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754 kkal
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Lemak: 36,70g | Prot: 56,83g | Karb: 45,14g.
Makan Pagi: Cafezinho. Makan Siang: Café Brasileiro Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), Ovo Cozido. Makan Malam: Abacate. Camilan/Lainnya: Seven Boys Pão de Sanduíche Leve, Omelete ou Ovos Mexidos. lagi...
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berat badan stabil
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