|
Вес стоит. Честно говоря в смятении. По всем формулам посчитала, при моей активности на 2400 должна начать толстеть, но нет. Трудно далось решение прибавить ещё 100. Но, вроде жара спадает. В общем буду стараться есть на 2500 ккал в сутки на следующей неделе. 🙂
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2442 kkal
|
Lemak: 111,45g | Prot: 145,40g | Karb: 228,78g.
Makan Pagi: Черешня, Абрикос, Арахис, Семушка Семена Тыквы Очищенные, Кофе с Молоком, ВкусВилл Сметана 15%, Морковь, Простоквашино Творог 9%. Makan Siang: Голден Яблоко , Арахис, Нектарины, Кофе с Молоком, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Liebendorf Сыр Эдам, Хлеб Черный, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. Makan Malam: Черешня, ВкусВилл Творог 9%, ВкусВилл Сметана 15%, Вареное Яйцо, Пятерочка Помидоры, Яблоко Семеринка, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Кофе с Молоком. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Светлана, не отчаивайтесь,прибавляйье немножко калораж, все будет хорошо 🤗🤗🤗, 😘
03 Jul 21 oleh anggota: losen75
|
losen75, chernikovkn, спасибо за поддержку. 🙂 С этого поста прошла как раз уже неделя, завтра контрольное взвешивание. Старалась каждый день соблюдать 2500, но один день был провал на 1800 (кончились сыр и орешки). Вчера выравнивала среднюю в неделю, съела аж на 2750 🙂. Но в целом вес почти сразу во вторник стал на 500 грамм больше, и сегодня проверяла, пока так: плюс 500. Завтра приму решение: остаться на 2500 или вернуться на 2300-2400. ФС говорит, что моя поддержка 2200. 🙂
03 Jul 21 oleh anggota: Соллана
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Соллана
|