Jurnal beth986, 28 Jun 21

É la prima volta che mi peso dopo anni.
Spero solo di non ricadere nell’ennesimo loop ossessivo-compulsivo

54 kg Sejauh ini Berkurang: 1 kg.    Sisa: 4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2197 kkal

Lemak: 66,69g | Prot: 132,60g | Karb: 259,92g.   Makan Pagi: Mele Pink Lady, Pesche, Sterilgarda Latte Alta Digeribilità Parzialmente Scremato, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Fage Yogurt Greco Total 0%, Chiquita Banana, Horeca Frutti di Bosco Surgelati . Makan Siang: Torta alla zucca, Carne di Petto di Tacchino, Olio d'oliva, Bennet Pomodori Piccadilly, Carote, Insalata Mista, Vivo Meglio Fusilli di Grano Saraceno. Makan Malam: Weight Watchers Fette Integrali, Olio d'oliva, Bennet Pomodori Piccadilly, Polli Olive Nere Denocciolate, Selex Anelli di Totano Atlantico Surgelati, il Molino Chiavazza Farina di Ceci. Camilan/Lainnya: Torta alla zucca, Zucchero Bianco (in Grani o Zollette). lagi...

99 kkal

Latihan: Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Apple Health - 23 jam dan 40 menit. lagi...