Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2021
|
88,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1870 kkal
|
Lemak: 165,13g | Prot: 76,85g | Karb: 20,76g.
Makan Pagi: Precision Engineered Whey Protein Vanilla, Koffie (Gemalen), Mattisson MCT Olie, Jumbo Soya Drink, Lidl Frambozen, Lijnzaadolie, Koffie (Gemalen). Makan Siang: Alesto Walnoten, Lijnzaadolie, Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Vita D'or Bio Kokosolie, Ei, Zwagerman Ontbijtspek Gerookt. Makan Malam: Koffie (Gemalen), Body & Fit MCT Oil, Oploskoffie (Poeder), Milbona Verse Slagroom. lagi...
|
|
3388 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Penghisap Debu - 30 menit, Elliptical - 30 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan enasky
|