Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2021
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1469 kkal
|
Lemak: 45,16g | Prot: 100,31g | Karb: 179,51g.
Makan Pagi: 제스프리 골드키위, 찐고구마, 마켓컬리 동물복지 반숙란. Makan Siang: 제스프리 골드키위, 마이밀 마이밀 뉴프로틴, 상하농원 신선한 반숙란, 찐고구마, NS 포대유청. Makan Malam: 쌈장, 양배추찜, 토마토, 부채살, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 버섯볶음. lagi...
|
|
2275 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|