Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2021
|
97 kg
Sejauh ini Berkurang: 73 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1415 kkal
|
Lemak: 52,10g | Prot: 176,92g | Karb: 54,94g.
Makan Pagi: Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло. Makan Siang: Подсолнечное Масло, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Makan Malam: Простоквашино Сметана 15%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Кубанский Молочник Творог 5%. lagi...
|
|
4672 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Alat Olahraga - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|