Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2021
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69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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617 kkal
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Lemak: 18,95g | Prot: 24,32g | Karb: 96,81g.
Makan Pagi: Colun Yogurt Natural, Pepino Dulce, Almendras, Plátano, Sabu Semilla de Chia, Peras. Makan Siang: Miraflores Arroz Blanco, Palta, Carne Molida, Zanahoria, Zapallo Italiano. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Holaaa como haces esos panqueques 🥞? Se ven taaaan ricos! Gracias!
01 Jul 21 oleh anggota: carlotabota
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Hola!! Para 4 porciones
Media taza de avena (30g aprox)
Medio plátano 🍌
Media taza de leche descremada 🥛
1 huevo 🥚
Stevia a gusto
Hecho la avena en la juguera para formar harina.
En un bowl aparte muelo el plátano con tenedor, le hecho la leche, el huevo y la harina de avena (avena molida en jugera), endulzo a gusto con Stevia.
Revuelvo todo hasta formar la mezcla
Y en un sartén calentado a fuego lento vierto la mezcla formando los pankekes (tamaño mediano) por unos 2 minutos x cada lado.
Le coloco fruta a elección arriba y entre panqueques le hecho mermelada en linea, o manjar en linea y si gustas mantequilla de mani 😍
Espero te resulte!
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Sejarah Berat Badan mariadelosangeles.torresfuenz
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