|
sizce diyette balın yeri nedir ne kadar tuketilmeli? ya da tuketilmeli mi?
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1101 kkal
|
Lemak: 42,87g | Prot: 61,85g | Karb: 122,55g.
Makan Pagi: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Makan Siang: Kırmızı Domates, Muz, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Ev Yapımı Yoğurt. Makan Malam: Yeşil Erik, Etli Kuru Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt. lagi...
|
|
1879 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 9 menit, Istirahat - 14 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Daha tecrübeli arkadaşlar cevaplayacaktır.Benim görüşüm abartmamak şartıyla diyette seveceğiniz besinleri tüketmek mantıklı.Başka türlü sürdürebilir olmuyor.
26 Jun 21 oleh anggota: aybuke82.
|
Açıkçası bal diyete çok mani oluyor. 1 kaşığı bile özellikle insülin direncin varsa direk depolanıyor. Ful şeker. Ama canın çok çekiyorsa 1 kaşık yiyip bırakırsın.
26 Jun 21 oleh anggota: Selin Kurşun
|
27 Jun 21 oleh anggota: gamzeeegamze
|
bal iyi bir enerji kaynağıdır. Sabahları 1 tatlı kaşığı olmak kaydı ile tüketmenizde herhangi bir sorun olmayacaktır. Ayrıca gün içinde yapacağınız aktivitelerde zinde kalmanıza da yardımı olur.
27 Jun 21 oleh anggota: H454/\/
|
27 Jun 21 oleh anggota: gamzeeegamze
|
Benim diyetisyenim haftada 3 gün 1 tatlı kaşığı yiyebilirsin demişti
27 Jun 21 oleh anggota: büş büş
|
27 Jun 21 oleh anggota: gamzeeegamze
|
Halis bal ise korkmayin. Piyasa ballari seker ilaveli.
27 Jun 21 oleh anggota: bunebune
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gamzeeegamze
|