Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2021
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 38 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1268 kkal
|
Lemak: 48,96g | Prot: 74,94g | Karb: 133,65g.
Makan Pagi: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kero Coco Água de Coco (200ml), Mamão, Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Kefir de Leite. Makan Siang: Canela, Aurora Leite em Pó Integral, Banana Prata, Batata Inglesa, Peixe. Makan Malam: Broa de fubá. Camilan/Lainnya: Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Queijo Provolone, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lagi...
|
|
2367 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Hiking - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, HIIT - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Josi_Ro
|