Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2021
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 38 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
924 kkal
|
Lemak: 30,29g | Prot: 61,64g | Karb: 99,30g.
Makan Pagi: Kefir de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Kero Coco Água de Coco (200ml), Mamão. Makan Siang: Peras, Nestlé Creme de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ovo, Peito de Frango, Tirol Queijo Prato, Itambé Requeijão Light. Makan Malam: Farinha de Mandioca, Peixe, Broa de fubá. lagi...
|
|
1815 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, HIIT - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Josi_Ro
|