Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2021
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1118 kkal
|
Lemak: 34,74g | Prot: 43,27g | Karb: 168,29g.
Makan Pagi: Kero Coco Água de Coco (200ml), Quaker Aveia em Flocos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Kefir de Leite, Mamão, Ceifeiro Semente de Chia, Amafil Massa para Tapioca, Tirol Creme de Leite, Hué Doce de Banana Cremoso Diet. Makan Siang: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ameixa Seca, Peras, Pescada, Pimentão Verde, Cenouras, Alface. Makan Malam: Bolo de Cenoura LowCarb. Camilan/Lainnya: Bilu Pipoca Doce. lagi...
|
|
2142 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Hiking - 1 jam, Tidur - 8 jam, HIIT - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Josi_Ro
|