Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2021
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3224 kkal
|
Lemak: 141,43g | Prot: 116,93g | Karb: 271,28g.
Makan Pagi: Susamlı Simit, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Roka Marulu, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Makan Malam: Siyah Üzüm, Yurdum Güneşte Kurutulmuş Marineli Domates , Muratbey Örgü Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Sek Gouda Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Roka Marulu, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Kırmızı Şarap. Camilan/Lainnya: Koska Yaz Helvası, Karpuz, Dut Kurusu, Çay (Demlenmiş), Badem, Gürsoy Kavrulmuş İç Fındık, Gün Kurusu, Choceur Choceur Feinherb Nuss, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Beyaz Çikolata, Cevizli Baklava. lagi...
|
|
2076 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tanriwerk
|