|
неожиданно, наверное вчерашние набеганные 4 км после ужина и упражнения с резинками дали такой результат. Надо сегодня повторить.))
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1196 kkal
|
Lemak: 64,45g | Prot: 63,21g | Karb: 93,01g.
Makan Pagi: Пятерочка Кекс Маффин Шоколадный, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Makan Siang: Грецкие Орехи, Дав Айс Большой Сахарный Рожок. Makan Malam: Сметана 20%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
|
439 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Google Fit - 23 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|