|
Nihayet 8’li rakamları gördüm. 😊👌🏻💪🏼
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1922 kkal
|
Lemak: 88,44g | Prot: 75,38g | Karb: 209,94g.
Makan Siang: Siyah Zeytin, Mis Köy Peyniri, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Menemen, Kırmızı Domates. Makan Malam: Ayran, Berrak Acı Biber Turşusu , Lahmacun. Camilan/Lainnya: Tatlı Kavun, Eti Burçak Yulaflı , Kuru Pasta, Fellas Turna Yemişi Kabak Çekirdeği, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Ceviz İçi, Çerezya Kavrulmuş Fındık. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|