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Não emagreci nem uma grama essa semana, mas também não engordei, aprendi sobre os macros só agora, então acho que agora vai!😉
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64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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940 kkal
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Lemak: 49,51g | Prot: 62,96g | Karb: 63,10g.
Makan Pagi: Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Frimesa Presunto Fatiado, Seven Boys Pão Integral de Castanha e Noz. Makan Siang: Ovo, Repolho Refogado. Makan Malam: Seara Lasanha de Presunto e Queijo, Hemmer Maionese Tradicional, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Repolho Refogado. Camilan/Lainnya: Batavo Iogurte com Mel, Sadia Mussarela, Mariza Canela em Pó , Banana Nanica. lagi...
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berat badan stabil
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