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hola no sé si alguien va a leerlo pero quería saber si 2500kcal es mucho, yo no hago ejercicio por el momento por el tema de la pandemia y en mi casa no me da ganas de hacer, así que llevo una vida sedentaria por así decirlo. Mi objetivo es mantener mis 64kg. No sé si se entiende pero si alguien podría responder a mi pregunta me ayudaría mucho, gracias :)
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64 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1292 kkal
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Lemak: 46,81g | Prot: 61,98g | Karb: 154,64g.
Makan Pagi: Mani King Pasta de Maní Natural, Banana, Quaker Avena Tradicional. Makan Siang: Zucchini, Huevo, Zapallito Verde, Pechuga de Pavo o de Pollo. Makan Malam: Milanesa de Carne al Horno, Rúcula. Camilan/Lainnya: Oreo Alfajor Oreo, Azúcar, Manfrey Dulce de Leche, Tortas Fritas. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Yo peso 62 kilos 1.64 cm de altura. Es un monton. Yo como hasta 1200 nada mas, balanza digital 100 de pollo, pescado, mido todo en 100 gramos. Asi no me paso. 2500 es lo q como casi en 2 dias.!!!
02 Jul 21 oleh anggota: MARTIN FALCON
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La diferencia nuestra Martin es que yo mido 1,84, por ahí por eso mi demanda calórica es mucho más potente que la tuya
03 Jul 21 oleh anggota: lautarobarba0
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Nah, pero un hombre adulto de tu altura es perfectamente normal, en mi caso son 2300 y peso 75 pero mido 1,73 y eso demanda mucho menos, tambien depende de tu fisionomía y por tu peso seguro eres ectomorfo lo cual demanda muchas calorias asi que lo veo bien, igual puedes pensarte todos los dias cuando te levantas y ver si aumentarte, impirtante cuando te levantas y sin comer par que no varie el peso, saludos
05 Jul 21 oleh anggota: zionex92
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Según google para un hombre las calorias que necesitas son entre 2.000 y 2.500 diarias^^
13 Jul 21 oleh anggota: eugww
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Sejarah Berat Badan lautarobarba0
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