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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich gehe gleich zum Lungensport. Es ist heute ja Gott sei Dank nicht so warm wie letzte Woche. Bin gespannt was sich die Trainerin heute so für uns überlegt hat. Habt einen schönen Tag ☀️🍀🌺🍀
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96,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 26,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1897 kkal
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Lemak: 91,71g | Prot: 79,04g | Karb: 189,92g.
Makan Pagi: Goldähren Mehrkornbrot , Almighurt Stracciatella, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Steinhaus Krustenbraten. Makan Siang: Langnese Nogger Toffi / Karamel, Kartoffelecken, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Edeka Romanasalat. Makan Malam: Edeka Mehrkornbrot, K-Classic Salami, Schwarzwälder Schinken, Almette Tomaten-Pesto, Meggle Körniger Frischkäse Classic, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Steinhaus Krustenbraten. Camilan/Lainnya: Frico Mai Gouda, Weintrauben. lagi...
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3114 kkal
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Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Elliptical - 15 menit, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
24 Jun 21 oleh anggota: kugli
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Das würde mich auch gerne wissen 😅 könnte mir aber gut vorstellen das es zur Stärkung der Lunge ist mit pust und Atemübungen ?! So war es zumindest bei meinem Sohn
24 Jun 21 oleh anggota: Jul-chen
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Hallo. Lungensport ist praktisch gesehen Gymnastik mit Atemübungen. Man öffnet den Brustkorb mit Dehnübungen und Atemübungen. Der Kreislauf und die körperliche Fitness werden gestärkt damit man im Alltag nicht mehr so schnell aus der Puste kommt. Außerdem wird das Lungenvolumen durch die Übungen mit der Zeit auch wieder etwas größer , man kann wieder besser und tiefer atmen.
24 Jun 21 oleh anggota: lippolino
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Hört sich interessant an. 👌😊
24 Jun 21 oleh anggota: kugli
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Sejarah Berat Badan lippolino
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