Jurnal gwirr, 23 Jun 21

Пусть будет небольшой перерыв. Постараюсь сделать его не слишком агрессивным. За эти 2-3 недели подтопится, сколько подтопится, а потом опять буду поднимать обратно.

61,8 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1709 kkal

Lemak: 47,34g | Prot: 123,11g | Karb: 202,48g.   Makan Pagi: НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Dia Dar Мюсли Ягодные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Свежее Завтра Творог 5%. Makan Siang: Иней Шинка Пикантная, Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками, Буше Строгановский Зерновой Хлеб, Сарафаново Сметана 20%, Зеленый Лук, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная. Makan Malam: НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный. Camilan/Lainnya: Geneticlab Whey Pro Coconut, На здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Банан. lagi...

2189 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...