Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1961 kkal
|
Lemak: 53,47g | Prot: 117,45g | Karb: 252,23g.
Makan Pagi: Мясновъ Балык из Куриной Грудки, Блины, Простоквашино Творог 2%. Makan Siang: Мясновъ Балык из Куриной Грудки, Салат из Помидоров и Огурцов, Креветки (Вареные или на Пару), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Makan Malam: Пицца Маргарита, Ля Фантази Фетучини с Курицей и Грибами. Camilan/Lainnya: Ehrmann Пудинг, Простоквашино Творог 2%, Абрикосы, Черешня, Персики. lagi...
|
|
2945 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Evgeny_Baks
|