Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2021
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1295 kkal
|
Lemak: 74,22g | Prot: 85,34g | Karb: 76,52g.
Makan Pagi: Crioulo Queijo Minas Padrão. Makan Siang: Frimesa Nata, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebola Roxa, Queijo Mozzarella, Abobrinha, Inhame, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Tomates, Manteiga (com Sal), Quiabo, Alface Rúcula. Makan Malam: Okoshi Torradas Arroz Integral Quinoa e Linhaça , Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, AdeS Leite de Amendoas, Maracujá, Banana Prata. Camilan/Lainnya: Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Banana Prata, Morangos. lagi...
|
|
2387 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 20 menit, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annauchi
|