Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2021
|
89,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1618 kkal
|
Lemak: 39,71g | Prot: 80,15g | Karb: 229,23g.
Makan Pagi: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Makan Siang: Hummus, Sainsbury's White Pitta Bread. Makan Malam: Tesco Lamb Steaks, Sainsbury's White Pitta Bread, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Onions. Camilan/Lainnya: Tesco Cheddar Light, Ryvita Dark Rye Crispbread, Peanut Butter, Ryvita Dark Rye Crispbread. lagi...
|
|
2459 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|