Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2017
|
109 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 38 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1336 kkal
|
Lemak: 56,44g | Prot: 103,91g | Karb: 96,55g.
Makan Pagi: Heinz Tomato Ketchup, Del Monte Pineapple Juice, Cherry Tomatoes, Olive Oil, Egg. Makan Siang: Waitrose Love Life Carrot & Reduced Fat Houmous, Itsu Prawn Smackers - Sweet Chilli, Waitrose Love Life Calorie Controlled Paprika Chicken and Roasted Vegetable Rice Salad. Makan Malam: Olive Oil, Sainsbury's Carrots, Tesco Butternut Squash, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Tesco British Pork Loin Steak, Tesco Courgette. Camilan/Lainnya: Creamfields Whole Milk. lagi...
|
|
3212 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan inalara
|