Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2021
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1286 kkal
|
Lemak: 42,53g | Prot: 93,50g | Karb: 129,86g.
Makan Pagi: Ого Отруби Пшеничные, Молоко (Цельное Молоко), Творог (Обезжиренный), Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Makan Siang: Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару, Grow Food Уха из Горбуши. Makan Malam: Каша Пшенная на Воде. Camilan/Lainnya: Fine Life Мороженое Пломбир Ванильный. lagi...
|
|
2253 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 29 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ne zloy
|