Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2021
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2044 kkal
|
Lemak: 58,05g | Prot: 157,93g | Karb: 238,61g.
Makan Pagi: Bolachas Crackers, Maçã. Makan Siang: Febras, Abacaxi, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Papo Seco. Makan Malam: Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Prozis H2O Infusion, Milbona Queijo Fresco Quark, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Ameixas, Banana, Kiwi. Camilan/Lainnya: Queque Inglês, Peras, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2725 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Lari - 11 km/jam - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|