Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Februari 2014
|
92,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2014:
|
1532 kkal
|
Lemak: 74,79g | Prot: 84,18g | Karb: 118,46g.
Makan Pagi: Coffee, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Makan Siang: Water, Jell-O Strawberry Gelatin Dessert, Publix Fried Chicken Tenders, Ranch Salad Dressing. Makan Malam: Ore-Ida Crispy Crowns Seasoned, Shredded Potatoes, Salisbury Steak with Gravy (Mixture). Camilan/Lainnya: Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. lagi...
|
|
3840 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Elliptical - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 25 menit, Berdiri - 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 55 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|