|
D68
|
96,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,9 kg.
Sisa: 21,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
487 kkal
|
Lemak: 22,66g | Prot: 33,18g | Karb: 43,35g.
Makan Pagi: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Jambu Cozido, Hortifruti Manga Tommy, Mamão, Abacate. Makan Siang: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Queijo Cottage (10g). lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lider Optimun
|