|
Внезапно перешел в набор. При этом качество тела только улучшилось. Если верить смарт-весам, то из 1.3 набранных кг - 0.9 мышцы. Впринципе в зеркале вид соответствует. Посидеть на поддержке что ли, подумать?
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2536 kkal
|
Lemak: 82,61g | Prot: 135,29g | Karb: 194,49g.
Makan Pagi: Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Novus Биток Куриный, Novus Гречка в Пакетиках. Makan Siang: Fruit Farm Джем Клубничный, President Творог Классический 0,2%, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Vito Грано Цельнозерновой Хлеб, Жареное Яйцо. Makan Malam: Novus Котлета Куриная. Camilan/Lainnya: Фисташки, Bud Пиво Светлое, Spomlek Старый Олендер. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|