Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2021
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1399 kkal
|
Lemak: 81,29g | Prot: 89,12g | Karb: 90,90g.
Makan Pagi: Santa Helena Grelhaditos o Verdinho, Café, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Ovo, Crioulo Queijo Mussarela (30g). Makan Siang: Turma da Mônica Maçã, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas Maduras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Turma da Mônica Maçã, Camil Bolacha de Arroz Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate. Camilan/Lainnya: Linea Chocolate Dark 50%, Itambé Iogurte Natural Integral . lagi...
|
|
1853 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Bersepeda - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ticinhadias
|