Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2021
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1360 kkal
|
Lemak: 26,31g | Prot: 62,75g | Karb: 215,83g.
Makan Pagi: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Makan Siang: Sainsbury's White Pitta Bread, Hummus. Makan Malam: Onions, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Sainsbury's White Pitta Bread, Tesco Lamb Steaks. Camilan/Lainnya: Ryvita Dark Rye Crispbread, Peanut Butter. lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|