|
На прошлой неделе удалось в среднем поддерживать 2300 ккал. Вес не увеличился, объёмы тоже остались прежними. На этой неделе прибавлю ещё 100 ккал, будет 2400 ккал. Чувствую себя исследователем 🙂.
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2381 kkal
|
Lemak: 96,66g | Prot: 109,67g | Karb: 262,70g.
Makan Pagi: ВкусВилл Арахис Сырой, 365 Дней Семена Тыквы Очищенные, Черешня, Gusto Персики, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Помидоры, Каша Пшенная на Воде, Кофе с Молоком. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Кофе с Молоком, Абрикос, Черешня, Вареное Яйцо, Увелка Гречневая Каша на Воде, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Makan Malam: Голден Яблоко, 365 Дней Семена Тыквы Очищенные, Кофе с Молоком, ВкусВилл Арахис Сырой, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, Fish House Тунец Рубленный. lagi...
|
berat badan stabil
|