Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2021
|
45,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1500 kkal
|
Lemak: 53,76g | Prot: 103,28g | Karb: 167,24g.
Makan Siang: Овощной Бульон, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, O'Zera Шоколад Горький , Лимон, Кофе, Чай, Атаг Конфеты Жизнь Удалась , Аквамарин Мясо Криля Антарктического , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи. Makan Malam: Перекресток Авокадо , Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Ряженка 4%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Ячневая Каша, Shirataki Вермишель Ширатаки, Фруктовая Энергия Фикси Груша , Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Лукашинские Мусс Яблочно-Морковный, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Corniche Зефир Мини Маршмеллоу, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Пшено, Творог 5%, Сахар, Клубника, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Ефремовское Молоко Творог Козий 2%, Гречка Отварная, От Мартина Семечки Отборные, Гармония Тофу Натуральный, Банан, Капуста Белокочанная, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. lagi...
|
|
1724 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Memasak - 4 jam dan 40 menit, Duduk - 4 jam dan 10 menit, Belanja - 1 jam, Mengemudi - 50 menit, Tidur - 6 jam dan 20 menit, Mandi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)
|