Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2021
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1529 kkal
|
Lemak: 63,36g | Prot: 53,40g | Karb: 191,75g.
Makan Pagi: Khong Guan Cream Crackers, Teh Manis, Mie Cina Chow Mein. Makan Siang: Tahu Goreng, Adabi Perencah Tomyam, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Mie Cina Chow Mein. Makan Malam: Adabi Tom Yam, Pempek, Tahu Goreng, Telur Rebus, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Camilan/Lainnya: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Pempek. lagi...
|
|
2010 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan tere29h8
|