|
Ilahduttava aamu: 5 kg kadonnut. Tahti erittäin hidas, mutta ilmeisesti toimii minulla tämä kokeilu: kalorit yritän pitää tavoitepainon peruskulutuksessa. Etukäteen on ollut tiedossa, että ruokavaliossa on liian vähän kasviksia, juureksia ja vihanneksia sekä liikaa herkkuja kuten suklaata. Yritän tässä tulevan vuoden kuluessa opetella terveellisemmän tavan syödä. Ja samalla toivon, että se jää sutomaattiseksi niin, että "rehut" tulevat luonnolliseksi osaksi ruokavaliota loppuelämäksi.
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1851 kkal
|
Lemak: 78,31g | Prot: 58,82g | Karb: 223,81g.
Makan Pagi: Milbona Tilsiter Juusto, Kirsikkatomaatit, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Primula Ohraleipä. Makan Siang: Nektariinit, Leipäaitta Pullaviipaleet. Makan Malam: Mansikat, Maiju Vitad'or Kasvirasvalevite, Patonki, Saarioinen Perunalaatikko. Camilan/Lainnya: Kaurakeksit, Milbona Tilsiter Juusto, Kotivara Venäläinen Meetvursti, Leivon Leipomo Pro Siemen & Kaura, Ballino Classic Cones. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|