Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2021
|
49,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1688 kkal
|
Lemak: 86,52g | Prot: 102,39g | Karb: 129,64g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Сырники с Рисовой Мукой, Nutrilite Протеиновый Порошок. Makan Siang: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Яблоко, Куриное Филе, Мистраль Гречка Отварная. Makan Malam: Кефир 2,5%, Смешанные Орехи, Магнит Яблоко. Camilan/Lainnya: РосФрост Настоящий Пломбир 15%, Магнит Салат из Спаржи по-Корейски. lagi...
|
|
1644 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerja - 5 jam, Belajar - 1 jam, Cross Training - 10 menit, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oks.bo.88
|