Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2021
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1747 kkal
|
Lemak: 67,65g | Prot: 63,27g | Karb: 168,85g.
Makan Pagi: Plasterki Szynki ze Sklepu, Pomidory, Chleb Biały, Jajko Sadzone, Kawa. Makan Siang: Grycan Lody Bakaliowe, Brzoskwinia, Truskawki, Kawa, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Typu Islandzkiego Jagoda, Brzoskwinia, Herbata bez Cukru. Makan Malam: Świeży Makaron (Ugotowany). Camilan/Lainnya: Garage Piwo, Orzechy Nerkowca, Ferrero Raffaello (10g). lagi...
|
|
2174 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Izoldamax
|