|
позавчера был разгрузочный день на кефире и яблоках, а вчера заказывала дневной рацион на 1400 ккал
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 51,64g | Prot: 94,52g | Karb: 112,03g.
Makan Pagi: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Соусом Песто, Elementaree Руккола, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Лама Хлеб Пшенично-Ржаной Бездрожжевой Льняное Чудо, Вареное Яйцо. Makan Siang: Fortuna Тунец в Собственном Соку, ВкусВилл Буррата, Помидоры, Макароны Отварные. Makan Malam: Черешня, Клубника, Запеченная или Жаренная Рыба, Болгарский Перец, Помидоры, ВкусВилл Сыр Буррата. Camilan/Lainnya: Абрикос, Черешня, Клубника. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|