Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2021
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
800 kkal
|
Lemak: 30,51g | Prot: 35,25g | Karb: 107,14g.
Makan Pagi: Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Patlıcan Salatası, Şekersiz Çay, Karpuz, Roka Marulu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Mayaköy Karabuğday Ekmeği. Makan Malam: Mayaköy Karabuğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Izgara Sebze. Camilan/Lainnya: Kuru Üzüm, Fındık, Çay (Demlenmiş), Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı. lagi...
|
|
2677 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oykumdundar
|