Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2014
|
114 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2014:
|
2069 kkal
|
Lemak: 72,31g | Prot: 113,75g | Karb: 236,95g.
Makan Pagi: Café Espresso com Leite, Pão de Queijo, Sadia Sadia Mortadela Defumada, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Requeijão, Pão de Trigo Integral. Makan Siang: Tomates, Alface, Feijão Preto, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco. Makan Malam: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Hambúrguer de Peru, Pão Integral Light, Alface de Folha Verde. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Nestlé Barra de Cereais Banana com Chocolate, Café Espresso com Leite, Nabisco Clube Social. lagi...
|
|
3711 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tenylson
|