Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2014
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1523 kkal
|
Lemak: 24,23g | Prot: 112,83g | Karb: 213,28g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, AdeS Leite de Soja Zero, Maçã, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Gold Standard Whey Protein. Makan Siang: Macaxeira Cozida, Peito de Frango. Makan Malam: Scala Macarrao Integral Spaghetti, Clara de Ovo Cozida. Camilan/Lainnya: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Gold Standard Whey Protein. lagi...
|
|
2118 kkal
|
Latihan:
Duduk - 9 jam dan 5 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pamelavmiranda
|