Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2021
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1533 kkal
|
Lemak: 54,86g | Prot: 129,83g | Karb: 136,86g.
Makan Pagi: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Itambé Manteiga Extra com Sal, Caseirinho Pão Brioche, Mamão Papaia. Makan Siang: Pasta de Amendoim, Gengibre, Chuchu Cozido, Coentro, Subway Tomate, Cebolas, Alho, Azeite de Oliva, Músculo Bovino Cozido. Makan Malam: Músculo Bovino Cozido, Chuchu Cozido. Camilan/Lainnya: Mabel Rosquinha de Leite, Habitus Leite Integral, Probiótica Whey Bar Chocolate. lagi...
|
|
2863 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Elliptical - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 48 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 47 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ligia30
|