|
Jey mein "Vor-dem-Urlaub-Gewicht" ist wieder da 🙂
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1513 kkal
|
Lemak: 87,76g | Prot: 66,58g | Karb: 47,43g.
Makan Pagi: Milfina Streichfein Ungesalzen, Aldi Eiweißbrot (35g), Schmitz Gekochter Schinken, Rührei. Makan Malam: Naturjoghurt, Kartoffel-Gnocchi, Merguez. Camilan/Lainnya: Freixenet Mederano Tinto , Tequila, Gin. lagi...
|
|
2351 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Cross Training - 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smiley13885
|