Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2021
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2000 kkal
|
Lemak: 59,50g | Prot: 113,88g | Karb: 254,65g.
Makan Pagi: Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream Gold, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Oat, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Makan Siang: Yellowfit Nasi Uduk Komplit. Makan Malam: Risoles, Nasi Goreng, Telur Ceplok, Bimoli Minyak Goreng, Selada Daun Hijau, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang. Camilan/Lainnya: Es Kelapa Muda, Siomay. lagi...
|
|
1953 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan tere29h8
|