Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2021
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2157 kkal
|
Lemak: 105,07g | Prot: 135,63g | Karb: 168,31g.
Makan Pagi: albumina, avena, Veneziana Pan de Campo Tipo Casero, Huevo, SanCor Queso Pategras, La Serenísima Leche Descremada, Café, Paladini Jamón Cocido. Makan Siang: Milanesa de Pollo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Makan Malam: Salsa de Tomate (en Lata), Quinoa (Cocida), Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Camilan/Lainnya: Huevo, Banana, Quaker Avena Tradicional, Alicante Coco Rallado, Integra Granola. lagi...
|
|
2953 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alejoaguirre
|