|
Şu 1 kilo o kadar değerli ki. 110’dan 90’a düştüm ve diyet+spora rağmen tam 21 gün 90’dan aşağı düşemedim. Ama olmuyor diye de vazgeçmedim. Ve sonunda oldu. ✌️
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
974 kkal
|
Lemak: 25,48g | Prot: 51,02g | Karb: 144,99g.
Makan Malam: Kepekli Ekmek, Şehriye Çorbası, Veggy Tofu. Camilan/Lainnya: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Muz, Haşlanmış Mısır, Pernigotti Bitter Çikolata, Proteinocean Bezelye Proteini. lagi...
|
|
2394 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan illegal_
|