Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2014
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2014:
|
1623 kkal
|
Lemak: 34,78g | Prot: 217,08g | Karb: 104,42g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
2815 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
начало сушки.
максимум белков.
плавное исключение углей.
минимум жиров.
03 Feb 14 oleh anggota: Matvej
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matvej
|